悦读文网

当前位置: 首页 > 志愿 > 正文

电饼铛-低卡美食酸奶饼

时间:2021-09-14来源:剑麻新文科普网

主料:

面粉(一大碗,大约350克)、鸡蛋(1个)、酸奶(100毫升一杯)、白糖(适量)、盐(适量)、食用油(适量)、酵母粉(一勺)

做法步骤:

1、准备食材。面粉,我用的普通面粉。酸奶我用的安慕希,比较稠,其他的也可以。<儿童癫痫病患者去啥样的医院才能治好/p>

2、在面粉中打入鸡蛋,倒入酸奶,加一勺安琪酵母粉。因为要控制糖分,所以我没有加糖。喜欢甜可以加一点。少少的一点点盐提鲜。

3、加适当热水,将面和成一个软面团,不粘手就可以了,不要太硬。如果酸奶足够和好面,可以不加热水。醒面大概一个多小时。

4、把醒好的面揪成5个团,揉匀,擀开。喜欢内里松软的口感可以擀的厚一点。

5、电饼铛加热,入油。想要外皮酥脆油多一北京能有效治癫痫的医院,看这里点。一面烤到颜色金黄翻面。熟了即可出锅!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、菠菜、银鱼搭配;与消炎片、鹅、菠萝相克,同食可能会引起不适;

小儿痫病可以治好吗ng>酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与鱼籽、黄豆、香蕉相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

武汉癫痫病医院那个好的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

酵母粉的热量(卡路里)325千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

------分隔线----------------------------