悦读文网

当前位置: 首页 > 探索 > 正文

美味苹果杯制作方法及步骤

时间:2021-09-14来源:剑麻新文科普网

主料:

苹果(2个)、米饭(1碗)、玉米粒(50克)、青豆粒(30克)、鸡腿肉(100克)

辅料:

花生一岁宝宝睡觉抽搐怎么回事油(4克)、盐(2克)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、苹果去核,挖出中间部分的果肉切成粒,鸡腿肉切粒,玉米粒,青豆粒洗净。

2、锅烧热,放油,先讲鸡腿肉,玉米粒,青豆粒炒熟,再放苹果粒和米饭,加盐鸡精,炒匀。(鸡精可以随武汉治疗儿童癫痫病的医院口味可以不加)。

3、炒好的料,装入苹果杯里。

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与芦荟、大麦、黄瓜搭配;与鹅肉、胡萝卜、紫甘蓝相克,同食可能会引起不适;

米饭治疗癫痫病好办法rong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与山药、花菜、衡阳小儿癫痫专科医院大豆搭配;与海螺、红薯、田螺相克,同食可能会引起不适;

鸡腿肉的热量(卡路里)181千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有益气、补精、添髓等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

------分隔线----------------------------