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家庭版香肠鸡蛋炒苦瓜的做法

时间:2021-09-14来源:剑麻新文科普网

主料:

苦瓜(一根)、鸡蛋(两枚)、香肠(草根)

辅料:

盐(少许)、鸡精(少许)、去医院治疗癫痫病费用是多少酱油(一点点)、香油(少许)、葱(适量)、姜(适量)

做法步骤:

1、苦瓜切好盐杀备用。

2、鸡蛋提前炒出来备用。

3、另起锅,放入葱姜爆香。

4、把苦瓜放进去治癫痫病什么药比较好翻炒,点入酱油。

5、然后把香肠和鸡蛋放进去翻炒。

6、放入材料点入香油出锅。

苦瓜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与圆茄子、芦笋、兔肉搭配;与治疗癫痫病哈尔滨那家医院好猪小排、南瓜、猪大排相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、桂圆、韭菜搭配;与鹅、柿子、豆浆相克,北京军海中医医院,看癫痫怎么选同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

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