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最正宗鸡肉蛋炒饭的做法步骤

时间:2021-09-14来源:剑麻新文科普网

主料:

鸡胸肉(200克)、胡萝卜(三分之一个)、彩椒(半个)、鸡蛋(一个)、土豆(半个)、米饭(一碗)、生抽(适量)、盐(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、鸡胸肉洗净切丁,胡萝卜和彩椒也切丁。

2、土豆去皮切丁泡水备用。

3、先炒鸡蛋盛出备用。

4、锅里热油,先倒入鸡肉炒至癫痫发病会有什么症状呢?变色,依次加入土豆、胡萝卜,彩椒,加入生抽翻炒至断生,然后加入米饭,放点盐和糖调味,最后倒入鸡蛋,翻炒片刻即可出锅。是不是色泽也很棒哦!开吃啦。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、茼蒿、板栗搭配;与鲍鱼、芝麻、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌北京哪里治疗癫痫是的呢?抗癌、增强免疫等功效;可与西兰花、鳕鱼、圆白菜搭配;与柠檬、茼蒿、西红柿相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与圆白菜、明虾、羊肉搭配;与猪肝、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与黄豆、西红柿、西安哪家治疗癫痫病医院好辣椒搭配;与桔子、鹅肉、豆奶相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与醋、牛里脊、肥牛搭配;与西红柿、圣女果、香蕉相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

杭州去哪家癫痫医院ong>生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

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