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吃不够的夏日清爽菜一简单的西红柿拌牛油果做法

时间:2021-09-14来源:剑麻新文科普网

主料:

牛油果(1个)、西红柿(小个)(2个)、橄榄油(1大匙)、黑胡椒粉(适量)、盐(适量)

做法步骤:<小孩癫痫病能治愈吗/strong>

1、牛油果切块。牛油果很难切,弄不好就全碎了。我是先中间纵面切一刀,用手去皮,最后挖出果仁。

2、西红柿去蒂切成和牛油果大小差不多的小块。因为凉拌,选择的西红柿最好适合生吃的。

3、最后放去橄榄油、黑胡河南癫痫医院哪家有名椒、盐,用筷子拌,注意不要太用力,否则牛油果容易碎。

4、可以放冰箱里腌一下,出一点汁水即可。还可以放些糖或者直接用色拉酱拌。

牛油果的热量(卡路里)160千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素C,富含钾武汉比较专业的癫痫病医院是哪家,富含膳食纤维;具有胆固醇、美容护肤、血管畸形等功效;

橄榄油的热量(卡路里)886千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:常见诱发癫痫的病因介绍低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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