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紫色浪漫,爱的表达

时间:2021-09-08来源:剑麻新文科普网

主料:

紫薯(3个)、糯米粉(100克)、牛奶(50毫升)、红豆沙(适量)、玉米油(少量)、白芝麻(少量)

做法步骤:

1、紫薯蒸熟,去皮。

2、蒸熟的紫薯放入原汁机内做成紫薯泥。

3、将紫薯泥放入容器治疗癫痫病的最佳医院

4、加入准备好的100g糯米粉。

5、用牛奶揉成紫薯面团。

6、取适量面团压成小圆饼。

7、取适量红豆沙放入小圆饼中。

8、再次封口揉成圆球压成饼状,用爱心模具压出心形。

9、心形造型。

10、撒上白芝麻。

11、放入空气炸锅,表面刷少许玉米油,160度13分钟。

1治癫痫病好的专业医院2、出锅,装盘。

13、爱的诠释。

14、爱生活,爱家,爱自己。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大米、糙米、芹菜搭配;与柿子、鸡肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

<哪家医院治癫痫病正规?strong>牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与桃、甘蔗、木瓜搭配;与红糖、杨梅、醋相克,同食可能会引起不适;

红豆沙的热量(卡路里)94千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与糯米、鸭肉、鲫鱼搭配;与羊肝、冬瓜、猪肉相克,同食可能会引起不适;

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玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与枸杞子、核桃、杏仁搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克,同食可能会引起不适;

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