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零失败的美味营养无水火锅

时间:2021-09-08来源:剑麻新文科普网

主料:

白萝卜(随意)、南瓜(适量)、蘑菇(适量)、紫薯(适量)、山药(适量)、花蛤(适量)、豆腐(适量)、海带(适量)、虾(适量)、玉米(适量)

辅料:

花生酱(随意)、姜(适量)、葱(适量)、大蒜(适量)、盐(适量)、醋(适量)、味极鲜(适量)

做法步骤:

1、第一步在锅底铺上一层白萝卜(因为白萝卜水分多)咱们是无水火锅所以把它放最底层。

2、第二步把肉放在中症状性癫痫的治疗方法间!往上依次摆食材!。

3、依次摆食材!是不是很漂亮?!。

4、再摆上藕片,山药,花蛤!。

5、最后放上新鲜的虾(这是我们这特有的,很鲜并且很实惠)。

6、盖上锅盖,点火煮28分钟,美味就出锅了!在煮的过程中可以根据自己的口味调蘸料,因为有海鲜一定要放点姜!。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与糙米、北豆腐、鹅肉搭配;与猪腰、雪梨、首乌 相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利癫痫病发作后处理:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与牛肉、五花肉、赤小豆搭配;与大花蟹 、山药、油菜相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与小葱、豌豆、排骨搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛奶、排骨、猪小排搭配;与大花蟹 、西红柿、柴鸡相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)小儿失神癫痫病能治好吗57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与鳗鱼、乌鸡、芥蓝搭配;与甘遂、胡萝卜、藻类相克,同食可能会引起不适;

花蛤的热量(卡路里)62千卡;可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配;与柑橘、水芹菜、扁豆相克,同食可能会引起不适;

豆腐的热量(卡路里)81千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益中气、和脾胃、健脾利湿等功效;可与海带 、鸡蛋、金针菇搭配;与小葱、比目鱼、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

海带的热量(卡路里)13千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,石家庄哪些医院治癫痫病低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、防癌、御寒等功效;可与丝瓜、北豆腐、白菜搭配;与柿子、白酒、葡萄相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)93千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体免疫力、补肾壮阳、抗早衰等功效;可与火龙果、西兰花、豆苗搭配;与橙子、果汁、荷兰豆相克,同食可能会引起不适;

玉米的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与大豆、豌豆、菜花搭配;与田螺、红螺、扇贝相克,同食可能会引起不适;

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