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夏季养生巧用医疗保健体操_养生

时间:2018-12-15来源:衡阳新闻网

导语:导引术是我国传统的医疗保健体操,是一项以肢体运动为主,配合呼吸吐纳的。通过传统的导引术来锻炼心脏,不劳全国癫痫医院排名形神,不伤津液,长期坚持对身体极其有益。

中医专家指出,天气炎热,让人烦躁不安、疲倦乏力,又因人体心血管功能对气温变化最为敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好发季节,养生保健不妨试试导引术,不仅能调节情绪,还可以养护心脏,有益健康。

意识丧失,四肢抽搐,这是不是患上了癫痫病?;list-style-type:none;text-indent:2em;margin:15px 0px;padding-left:0px;padding-right:0px;font-size:14px;padding-top:0px;">两种简便易行的导引术

上饶治疗癫痫病的医院ent:2em;margin:15px 0px;padding-left:0px;padding-right:0px;font-size:14px;padding-top:0px;">1、自然站立或取坐姿,身体放松,一手握拳,小指伸直,然后小指用力屈伸81次,两手交替进行。

中医经络学认为,运动小指可刺激神经系统,强心健脑,防止视神经萎北京看癫痫最专业医院缩。

2、微闭目盘腿而坐,静坐调息,令呼吸均匀悠缓,两眼向下注视鼻端,以保持清醒状态,然后默数呼吸次数,要自然轻数,绵绵不断,呼吸要深、细、长、匀,数至数百即可,则会感到心火下降,神清气爽,高血压及冠心病患者要把注意力放在腹部起伏上,持之以恒地练习,对压力过大造成的冠心病、、高血压等各种慢性疾病,效果尤为显著。

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