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天天跟我练 居家美腿操_健身

时间:2018-12-15来源:衡阳新闻网

  修长、笔直的腿型,是每位时尚MM所向住的,对于现在流行于MM间的各种美腿运动,好多人都趋之郑州哪家医院治癫痫好若骛,其实美腿也可以很简单,在家中只用一把椅子就可以练出美腿呢!

  大腿外侧运动

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  1.在家中找一把椅子,右手扶着椅背,左手叉腰。

  2.左脚向外抬高45度,然后放下,反复练习12至15西安中际脑病医院“丝路出发抗癫大西北”全面启动提升居民健康指数次,换另一只脚练习。

  大腿内侧运动

  1.一样是椅子做黄冈羊羔疯治疗贵吗道具,右手扶着椅背,左手侧平举。

  2.左脚向前抬,由内向外抬高约30度,反复练习15次,换另一只脚练习。

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