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早晨醒后应注意什么_老人

时间:2018-12-15来源:衡阳新闻网

  经过了一夜的睡眠,在起床之前应注意点什么呢?大概列为以下6个方面:

   1.忌晨起时行房事 行房伤气耗精,事后必须经过一段时间的休息,体力方可恢复。而晨起时阳气渐升,阴气渐降,此时行房使机体阳气受到损耗,可使终日精神萎靡不专科癫痫病医院振。

   2.忌醒后立即起床 从睡眠中转醒后,机体由抑制转为兴奋,这需要一个过程。如果一觉醒来立即穿衣起床,易于出现头晕、眼花等不适,尤其对于中老年人来讲还易于发生意外。因此提倡醒转后宜伸懒腰。

   3.忌醒后北京羊羔疯权威专科医院恋床不起 睡眠和卧床时间多了,会觉得四肢发沉,精神萎靡。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此,早上醒来后不宜恋床不起。

   4.忌醒后立即解小便 早上一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有很强的排尿感,但越是尿意紧迫,越要沉治疗癫痫哪里好住气,尤其是直立位解小便更属禁忌,否则很容易因膀胱排空而引起头晕,甚至会出现排尿性晕厥。

   5.忌醒后即刻剧烈运动 晨起后适当运动是有很多益处,但这些运动必须在晨起稍休息,气血阴阳平衡后进行,否则易发生心脑血管意外,尤其是中老年人引起青少年癫痫病发作的原因有什么更应多加注意。

   6.忌醒后立即投入紧张的工作 有的人睡醒后等不得伸懒腰,洗把脸,或喝几口水,就立即投入禁张的工作。这样的结果不仅使工作效率降低,产生疲倦感,并严重影响了气血阴阳的变化,对健康十分不利。

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